Los hábitos de sueño saludables pueden ayudar a los niños a sentirse seguros y protegidos. Los patrones de sueño de los bebés cambian constantemente debido a su desarrollo. He aquí los cambios en los patrones del sueño que usted puede esperar en el desarrollo de su hijo:
Nacimiento a 12 meses
- La mayoría de los recién nacidos se dormirán fácilmente. Duermen de 16 a 18 horas al día, pero posiblemente sólo 1 o 2 horas seguidas. Su patrón de sueño puede ser muy imprevisible.
- A los 3 o 4 meses, los bebés posiblemente empiezan a dormir toda la noche. Su sueño tal vez parezca inquieto, con muchos movimientos, tirones, sonidos, sonrisas y acciones de chupar. Pero no se preocupe, ya que todo esto es normal.
12 a 24 meses
- La necesidad de dormir disminuye durante esta etapa. La mayoría de niños de 1 y 2 años necesitan entre 12 y 14 horas de sueño, que incluyen las siestas.
- Puede ser que los niños empiecen a pedirle que les lea, y vuelva a leer, uno o más libros favoritos.
- A los 12 a 18 meses, muchos niños dejan de dormir la siesta de la mañana y hacen la transición a una siesta más larga por la tarde.
24 a 36 meses
- Los niños de esta edad necesitan 13 o 14 horas de sueño cada día, que incluye una siesta.
- Los niños de 2 años pueden estar listos para una cama más grande. Los niños de 2 años posiblemente intentan posponer la hora de dormir al pedir algo de tomar, más abrazos y besos o “solo un libro más” de sus libros.
El E.I. Clearinghouse tiene muchos recursos sobre cómo establecer hábitos de sueño saludables a medida que su hijo crece. Consulte las guías de recursos de EIC sobre Los sanos hábitos de dormir y Trastornos del sueño en bebés y niños pequeños, La creación de sanos hábitos de dormir Página de consejo, y artículos que incluyen Actividades de concienciación a la hora de dormir, La clave del sueño sano durante los primeros tres años de la vida, y El sueño sano es provechoso para todos, todos disponibles en inglés y español.